夏日美白｜身体肌肤状态不佳？别急，给你送上美白攻略-威尼斯人网址

夏日美白｜身体肌肤状态不佳？别急，给你送上美白攻略

导读：在这个短袖、背心、小裙子初登场的5月，我们好不容易捂白的皮肤，已经和太阳展开了“拉锯战”。也许就在照全身镜的瞬间，你才惊觉脸部皮肤和身体肌肤的色号已经“两极分化”了——许多人在美白这件事上，只关注到脸部皮肤，没有关注到身体肌肤。而美白是全身的事，除了脸部，身体肌肤的美白也同样值得关注，但不同于脸部，身体也有独属自己的美白小秘密。想要拥有“白”，需要先找出“黑”的原因。

在这个短袖、背心、小裙子初登场的5月，我们好不容易捂白的皮肤，已经和太阳展开了“拉锯战”。也许就在照全身镜的瞬间，你才惊觉脸部皮肤和身体肌肤的色号已经“两极分化”了——许多人在美白这件事上，只关注到脸部皮肤，没有关注到身体肌肤。

而美白是全身的事，除了脸部，身体肌肤的美白也同样值得关注，但不同于脸部，身体也有独属自己的美白小秘密。

想要拥有“白”，需要先找出“黑”的原因。除了基因的影响，我们的身体肌肤还会受到外界环境、生活习惯、身体健康状态等因素的影响而变黑。下面这些导致皮肤显黑、显暗沉的原因，你有关注过吗？

为什么你的皮肤会越来越黑？

紫外线照射变黑

长时间暴露在紫外线下，皮肤中的黑色素细胞会被激活，产生过量的黑色素，这些黑色素在皮肤表面积累，使皮肤暗沉^[1]。

睡眠作息不正常

睡眠不足或作息不规律，会削弱皮肤的自我修复能力，导致皮肤细胞的再生速度减缓，修复能力下降，长此以往，可能使皮肤变得暗沉无光^[2]。

肌肤干燥，缺少水分

皮肤的水分含量对皮肤色泽具有重要影响。当皮肤水分不足时，会导致皮肤的新陈代谢减缓。同时，水分的缺乏还会影响皮肤的光泽度，皮肤水分含量下降时，皮肤的折射率发生改变，导致光线无法均匀反射，从而使皮肤显得暗沉无光。

炎症后色素沉积

炎症后色素沉着是皮肤对炎症的一种反应，表现为皮肤颜色的改变，比如出现深色的斑点或斑块。色素沉着可能是由于炎症过程中产生的自由基和氧化反应，导致黑色素细胞功能异常，进而引发色素的过度沉积^[2]。

内分泌失调

当内分泌系统发生异常时，会导致激素水平的紊乱，进而干扰黑色素的合成与代谢过程。这种干扰使黑色素在皮肤中沉积增多，导致皮肤色泽变黑^[2]。

如何养成润白肌肤？

给肌肤补水保湿

皮肤水分充足时，透明度和光泽度也会提升，从而让皮肤看上去更加“白嫩”。清洁皮肤表面的“脏东西”，才能更好地补充“水分”和“养分”，从而达到美白的效果。

在身体肌肤美白护理的过程中，选用植雅身体美白组合就是一个不错的选择。洗润2步，打造润白焕亮光感肌，两者配合使用，“浴”见光感肌，抹出原生白，帮助身体肌肤重新焕发光彩。

注意日常防晒

防晒能够防止皮肤晒伤和晒斑的形成，还能让皮肤细胞得到充分保护，并有助于减少黑色素的沉积，保持皮肤白皙^[3]。平时外出，我们可以用防晒衣物、宽边帽和太阳伞等直接遮挡紫外线。在无法通过物理遮挡紫外线的情况下，可根据自己肤质选择合适的防晒乳，比如敏感肌人群，应选择温和、低刺激性的防晒乳，不容易引起过敏反应。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果提供的多种营养物质，如叶酸和矿物质，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的弹性和光泽^[4]。在日常饮食中，可以通过摄入富含特定营养物质的蔬菜水果来促进皮肤新陈代谢，如西红柿、胡萝卜等。

保持充足睡眠

日常生活中要注意保持规律的生活习惯和充足睡眠。每个人的肤色与遗传有一定的关系，充足睡眠虽然不会使皮肤白上几个度，但可以让皮肤不暗沉，增加其弹性。

多睡“美容觉”，安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境，选择能满足个人睡眠习惯的护颈枕头，

多补充维生素c

维生素c通过抑制黑色素的形成，从而淡化皮肤的色斑和均匀肤色，减少色素在皮肤中的沉积，使皮肤达到美白的效果。日常可食用富含维生素c的食物，如脐橙、柠檬、苹果等水果，帮助改善皮肤色斑问题，使肤色更加均匀明亮^[4]。然而，我们日常生活中的不良饮食习惯，如不爱吃水果或饮食搭配不均衡都会影响到维生素c的摄入，维生素c片可以起到一定的补充作用。

美白应该是一个综合的、内外兼修的过程。我们既要注重外部的皮肤护理，保持肌肤水分充足、做好日常防晒；还要关注内在的调理和保养，通过养成健康的饮食、睡眠习惯，让肌肤健康白皙有光泽，助你焕发自信的光彩！

注释：

[1]王月华.皮肤生理与病理学[m].中国医药科技出版社.

[2]韩雨晴,李本悦,杨洁,等.身体皮肤色素沉着的常见成因及化妆品原料的应用现状[j].香料香精化妆品,2024,(01):43-49.

[3]彭冠杰，郭清泉. 美白化妆品科学与技术[m]. 北京：中国轻工业出版社,2019.

[4]丁利君.成晓玲.食品营养与健康[m].北京：化学工业出版社,2016.

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